5 продуктов от депрессии

5 продуктов от депрессии

 

Продукты, которые мы едим, влияют не только на физическое, но и на психологическое здоровье, выяснили ученые из университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария. В ходе эксперимента было установлено, что употребление фруктов, овощей, орехов и бобовых сокращает риск возникновения депрессии, сообщает Medical News Today.

"Все диеты связаны с физическим здоровьем человека. Теперь мы видим, что они могут оказывать положительный эффект и на психическое здоровье", - рассказала один из авторов исследования Альмудена Санчес-Виллегас.

Orehovoe-assorti (1) Variety of fresh fruit and vegetables

Исследования продолжалось около 10 лет, в нем приняли участи 15 тыс. человек. Часть респондентов питалась фруктами, овощами, орехами и бобовыми, остальные – мясом и сладостями. Со временем у членов второй группы начала развиваться депрессия.

Depressed-on-a-Bench

Так ученые составили список продуктов, снижающих риск возникновения депрессии. В него вошли фрукты, овощи, хлеба из цельного зерна, орехи и бобовые.

spbdnevnik.ru

Share this!

Subscribe to our RSS feed. Tweet this! StumbleUpon Reddit Digg This! Bookmark on Delicious Share on Facebook

Leave a reply

*

*

Your email address will not be published. Required fields are marked *