Абсолютно новое направление, невероятно популярное в Европе и США. Скоро от него сойдет с ума весь Мир! Сейчас поклонниками Zumba уже стали более 10 миллионов человек в 110 странах мира, и их число участников стремительно растет.
«Танцевать зумбу в течение часа, — говорит создатель танца Альберто Перес, — это все равно, что принять участие в празднике. Зумба — это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий».
Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Тогда вас уже ничто не остановит. Главная идея Zumba — это не тренировка, не школа танцев, а эта вечеринка в стиле Zumba.
Немного истории: рождение идеи
Идея зумбы зародилась в 90-е годы. Основателем ее является хореограф и талантливый фитнес-тренер Альберто (Бето) Перез, родом он из Колумбии. Родилась зумба поистине удивительным образом. Однажды, придя на занятие в зал (он преподавал аэробику), Альберто понял, что забыл взять заготовленные для занятия аудиозаписи, и схватил первую попавшуюся кассету из машины. А на кассете оказались собраны самые любимые его композиции – это необыкновенно зажигательные латинские ритмы: salsa, meringue, ламбада. Он импровизировал целое занятие под такую нетрадиционно аэробную музыку. И это занятие прошло на «ура», оно очень понравилось как занимающимся, так и самому Бето. Так у него родилась идея тренировки-вечеринки, полная импровизация под прекрасную музыку. Что означает это непонятное слово – «Zumba»? Совершенно ничего, это просто слово. А вот, что стоит за этим словом? Очень много. Это новое Zumba-движение в фитнесе.
Фитнес-вечеринка Zumba – это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную латиноамериканскую и международную музыку.
Очень важную роль на любой вечеринке играет музыка, она должна задавать тон! Музыку для программ Zumba создают и подбирают очень известные личности – лауреты премии «Гремми». Здесь не нужно считать количество повторений, можно всецело отдаться музыке. Разные интернациональные ритмы лежат в основе каждого класса: сальса, меренга, кумбия, реггетон, самба и другие. Это смесь экзотических и страстных мелодий.
Зумба фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Несмотря на то, что со стороны он может выглядеть как замысловатый танец, на деле зумба фитнес предполагает выполнение набора упражнений, стимулирующих работу различных групп мышц. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.
Почему-то принято считать, что кардиотренировки, необходимы только для похудения, но это не самое главное, кроме стройности вы сможете развить чувство ритма, ловкость, пластику и получите много положительных эмоций.
ZUMBA - шквал положительных эмоций от физической нагрузки!
Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Тогда вас уже ничто не остановит. Главная идея Zumba — это не тренировка, не школа танцев, а эта вечеринка в стиле Zumba.
Немного истории: рождение идеи
Идея зумбы зародилась в 90-е годы. Основателем ее является хореограф и талантливый фитнес-тренер Альберто (Бето) Перез, родом он из Колумбии. Родилась зумба поистине удивительным образом. Однажды, придя на занятие в зал (он преподавал аэробику), Альберто понял, что забыл взять заготовленные для занятия аудиозаписи, и схватил первую попавшуюся кассету из машины. А на кассете оказались собраны самые любимые его композиции – это необыкновенно зажигательные латинские ритмы: salsa, meringue, ламбада. Он импровизировал целое занятие под такую нетрадиционно аэробную музыку. И это занятие прошло на «ура», оно очень понравилось как занимающимся, так и самому Бето. Так у него родилась идея тренировки-вечеринки, полная импровизация под прекрасную музыку. Что означает это непонятное слово – «Zumba»? Совершенно ничего, это просто слово. А вот, что стоит за этим словом? Очень много. Это новое Zumba-движение в фитнесе.
Фитнес-вечеринка Zumba – это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную латиноамериканскую и международную музыку.
Очень важную роль на любой вечеринке играет музыка, она должна задавать тон! Музыку для программ Zumba создают и подбирают очень известные личности – лауреты премии «Гремми». Здесь не нужно считать количество повторений, можно всецело отдаться музыке. Разные интернациональные ритмы лежат в основе каждого класса: сальса, меренга, кумбия, реггетон, самба и другие. Это смесь экзотических и страстных мелодий.
Зумба фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Несмотря на то, что со стороны он может выглядеть как замысловатый танец, на деле зумба фитнес предполагает выполнение набора упражнений, стимулирующих работу различных групп мышц. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.
Почему-то принято считать, что кардиотренировки, необходимы только для похудения, но это не самое главное, кроме стройности вы сможете развить чувство ритма, ловкость, пластику и получите много положительных эмоций.
ZUMBA - шквал положительных эмоций от физической нагрузки!
Related
Share this!
