Готовимся к переходу на зимнее время

Часы переводятся в последнее воскресенье октября на час назад.

В последнее воскресенье октября — в ночь с 29 на 30 октября, — Молдова перейдет на зимнее время.
Официально перевод времени состоится в 3 часа ночи, то есть в следующее воскресенье мы сможем спать дольше на один час. Переход на зимнее время в Молдове происходит ежегодно в последнее воскресенье октября, на летнее — в последнее воскресенье марта.
Перевод часов – вечная тема для дебатов: кто-то уверяет, что такое издевательство над организмом очень вредно, другие считают, что опасность сдвига часов на 60 минут преувеличена.
Идея отклонения от поясного, то есть определяемого географией, времени проста: продолжительность светового дня меняется от сезона к сезону, а периоды максимальной активности людей – нет. В результате мы тратим много энергии и, соответственно, денег на искусственное освещение. Сдвиг стрелок позволяет "переместить" часть утреннего или вечернего света в нужный отрезок дня (например, в случае летнего времени, "отнять" час у ночи и отдать его утру, когда все собираются на работу или учебу).
Несмотря на впечатляющие цифры сэкономленных киловатт энергии, многие люди плохо относятся к "прыгающему" времени: многие жалуются, что по полгода ходят вялые и чаще болеют. Однако достоверных данных о том, что перевод стрелок действительно вредит здоровью, нет, предупреждает кандидат медицинских наук, сомнолог-кардиолог МНОЦ при МГУ имени Ломоносова, научный сотрудник сомнологического отделения клиники Шарите в Берлине Зульфия Сукмарова.
Каждый человек рождается со своими индивидуальными циркадными ритмами – то есть биологическими часами, которые регулируют работу организма. Все слышали, что люди делятся на "жаворонков" и "сов". "И тем не менее, в экспериментах, когда людей изолировали в помещении, куда не проникал солнечный свет, испытуемые постепенно начинали ложиться спать и вставать позже. То есть наши внутренние циркадные часы немного отстают от солнечных, и стремление вставать и ложиться чуть позже вполне естественно для человека", – объясняет Сукмарова.
Перевод часов назад в принципе переносится хуже, чем вперед, и больше всего от этого страдают дети, отмечает эксперт. Их циркадные ритмы смещены относительно ритмов взрослых: большинство детей активны не с самого раннего утра. При этом во многих школах занятия начинаются в 8 утра, то есть за несколько часов до пика активности, когда организм еще толком не проснулся.