Жара не сдает позиций, и кажется даже не собирается.
Представляем некоторые рекомендаций как это сделать:
*В жару стоит вставать пораньше. Конечно в 6-7 утра на работу ещё рано, но зато можно сделать некоторую работу по дому.
*На утро также стоит перенести и прогулки и занятия спортом – днем ни детям, ни пенсионерам, ни бегунам, ни йогам на улицу выходить не стоит.
*Завтрак в жаркий день лучше сделать основным приемом пищи.
*Рабочий день так, стоит построить так, чтобы в самые жаркие часы не пришлось выполнять самые ответственные дела – работоспособность в это время падает.
*Детей лучше выводить на прогулку после 19–20 часов, садово-огородные и прочие работы на воздухе перенести на это же время.
*Ужинать врачи тоже советуют позже обычного, не налегая на белковую пищу.
Related
Share this!
